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La acumulación de grasa en el cuerpo es mucho más que un problema estético, pues pone en peligro nuestra salud. Varios estudios científicos también han establecido un vínculo entre el exceso de grasa en el cuerpo y los altos riesgos de diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
La grasa abdominal en particular es muy peligrosa y puede tener graves consecuencias para la salud. Según un estudio realizado por investigadores estadounidenses de la Universidad de Minnesota y publicado en el British Medical Journal, la acumulación de grasa alrededor de la cintura aumenta el riesgo de muerte súbita . Los investigadores estudiaron el estado de salud de 15.000 hombres y mujeres durante un período de 12,5 años. Durante estos años se registraron 253 muertes súbitas y al poner en perspectiva los datos de sus estudios tanto con el peso como con el perímetro de cintura y cadera, concluyeron que a mayor relación cadera/cintura mayor es el riesgo de muerte súbita.
Por lo tanto, para mantener su salud, es importante mantener un peso saludable. Para ello, una dieta saludable y ejercicio regular son esenciales. Al mismo tiempo, algunos consejos naturales también pueden ayudar a mantener la línea y perder los kilos de más.
Receta de bebida adelgazante:
Ingredientes :
- 3 piezas de piña
- 1 tallo de apio
- 1 taza de perejil fresco
- 1 pepino
- 1 taza de agua
Preparación :
Pele el pepino, córtelo en trozos pequeños y colóquelo en una licuadora. Agregue los demás ingredientes y mezcle hasta obtener una textura suave.
Consume esta bebida todas las mañanas en ayunas durante 15 días. No le agregue azúcar y asegúrese de beberlo dentro de los 15 minutos de haberlo preparado.
Beneficios de los ingredientes:
Pepino :
El pepino es un gran aliado para adelgazar. Rico en nutrientes como hierro, magnesio, calcio y vitaminas A, C y K, el pepino es un alimento muy nutritivo y tiene muchas virtudes.
De hecho, el pepino es muy utilizado en los cuidados de belleza por su gran capacidad hidratante y nutritiva. Esta verdura ayuda a purificar la piel, cuando se usa como mascarilla, para suavizarla pero también para reducir las ojeras y las bolsas.
El pepino también tiene propiedades adelgazantes, que se reducen fundamentalmente a su bajo aporte calórico ya su riqueza en fibra dietética, que favorecen la sensación de saciedad. De hecho, el pepino se compone de más del 90 % de agua y tiene solo 19 calorías por cada 100 g.
Por último, el pepino tiene propiedades diuréticas, lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo y limita el almacenamiento de grasas .
La piña:
Apetitosa fruta exótica, la piña es en realidad una mina de beneficios. Con una panoplia de nutrientes (potasio, manganeso, vitamina C, B6, cobre, calcio…), esta fruta es también un muy buen diurético natural que ayuda a desintoxicar el organismo.
El principio activo de la piña es la bromelina, una enzima con poderes antiinflamatorios y antitrombóticos y que además facilita la digestión, previene flatulencias, alivia la artrosis y regula la hipertensión.
La piña también es una fruta de elección cuando se trata de perder peso. Es bajo en calorías y tiene un efecto saciante gracias a su contenido en fibra.
El apio:
Utilizado en diversas preparaciones culinarias, el apio también tiene su lugar en las bebidas adelgazantes. De hecho, este ingrediente que contiene minerales, oligoelementos y vitaminas, puede ayudar a perder peso. Su efecto diurético libera al organismo de toxinas que favorecen la acumulación de grasa, elimina el exceso de líquido y lucha contra la retención de agua.
El apio también es rico en fibra dietética, que tiene un fuerte poder saciante.
Perejil :
Diurético natural por excelencia, el perejil favorece la eliminación de toxinas, lo que ayuda a tratar las infecciones del tracto urinario pero también a limitar el almacenamiento de grasa.
Esta planta aromática, muy popular en la cocina, también es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Gracias a su composición, el perejil ayuda a tratar el estreñimiento, mejora la digestión y previene la hinchazón. De hecho, el perejil tiene propiedades carminativas que favorecen la evacuación de gases.
Además, el perejil puede ayudar a perder peso, gracias a su contenido en fibra dietética. Sustancias que proporcionan una sensación de saciedad duradera y reducen el picoteo.
