Para mantenerse saludable, es recomendable beber al menos 1,5 litros de agua al día. Mantenerse hidratado durante el día y la noche es un gran hábito. Lo que es menos es beber el vaso de agua que siempre tienes al aire libre en tu mesita de noche. Si tienes a mano una botella de agua pequeña y bien sellada, genial. El problema surge con el famoso vaso bien lleno que guardas al lado de la cama. Muchos tienden a dejarlo medio lleno para beberlo en medio de la noche o al despertar. No es una mala idea en sí misma, pero este hábito no es tan beneficioso como pensabas. Te explicamos por qué.
Bebe agua por la noche – Fuente: spm
¡Evita beber el agua que queda en la mesita de noche!
Cuando nos despertamos, nuestro cerebro envía dos “comandos” principales a nuestro cuerpo: el primero es expulsar todos los desechos líquidos acumulados en nuestra vejiga, el segundo es reponer todo este líquido. Aquí es donde cometemos el gran error de beber el agua del vaso que queda en la mesita de noche.
Según una investigación realizada por el Dr. Kellogg Schwab, director del Instituto del Agua de la Universidad Johns Hopkins, el vaso de agua que se encuentra en nuestra mesita de noche a temperatura ambiente durante la noche es atacado por una gran cantidad de bacterias. Al día siguiente, aunque esta agua aún es segura para beber, aún contendrá una cantidad significativa de gérmenes y microbios.
Como ejemplo, el Dr. Schwab cita el caso de botellas de plástico dejadas en el automóvil y sometidas a diferentes temperaturas. Debes saber que el plástico (al igual que el de los biberones y otros envases fabricados con este material) contiene una sustancia química llamada BPA, que es muy tóxica para el organismo humano.
Vaso de agua en la mesita de noche – Fuente: spm
6 razones para no dormir junto a un vaso de agua
Además de beber agua cargada de bacterias, también es mala idea dejar el vaso de agua en tu mesita de noche mientras duermes . Las razones son muchas y variadas.
Aquí hay algunos:
1. Insectos y polvo
Como ya puedes imaginar, un vaso de agua descubierto al aire libre está destinado a estar plagado de insectos y polvo ambiental. Hay muchas posibilidades de que un mosquito o una mosca se aventuren allí. Por lo tanto, el insecto puede quedar atrapado en el interior. Sin embargo, en medio de la noche, cuando estás semiinconsciente, puedes tomar un sorbo sin prestarle atención. ¡Algo en lo que pensar dos veces antes de beber este líquido sospechoso!
2. El agua puede cambiar de sabor
Si usa agua del grifo, puede contener cloro que puede evaporarse durante la noche y cambiar su sabor. ¡No es muy agradable!
3. Ambiente perfecto para los gérmenes
Cuando tomas un sorbo de agua, inmediatamente transfieres millones de bacterias de tu boca al vaso y luego al agua. Así, los gérmenes acaban multiplicándose en el contenedor. Imagine la profusión de microbios a la mañana siguiente.
4. Riesgo potencial de incendio
Muchas personas tienen enchufes instalados cerca de la cama para cargar su teléfono móvil en particular o para la lámpara de la mesita de noche. Sin embargo, si pones un vaso de agua en tu mesita de noche, existe un gran riesgo de que se derrame accidentalmente. Un gesto torpe por tu parte o un movimiento brusco mientras duermes puede hacer mucho daño. Esto se debe a que el agua puede derramarse sobre el cable y causar un cortocircuito.Como sabes, si el agua entra en contacto con cualquier conexión eléctrica, puede ser una fuente potencial de riesgo de incendio. ¡Aquí hay una razón que debería motivarte a eliminar este hábito de forma permanente!
5. El agua puede volverse ácida
Con un nivel de pH más bajo, el agua puede volverse un poco más ácida. No afecta su salud, pero puede afectar el sabor del agua.
6. Interrumpe el sueño
Finalmente, esta última razón es de sentido común: tener un vaso de agua cerca no es tan inteligente, ya que necesariamente tendrás la tentación de beberlo justo antes de dormir, lo que fomentará las ganas de ir al baño durante la noche. Por supuesto, estos despertares nocturnos suelen ser muy perturbadores. ¡Mientras tengas el sueño ligero, será muy difícil para ti volver a los brazos de Morfeo!
