¿Creías que deberías evitar las plantas en el dormitorio? ¡Esta es una idea recibida! Si las eliges con cuidado, algunas plantas pueden incluso ayudarte a calmarte antes de la noche…
Limitar la luz de la pantalla y prescindir del café o del té son consejos bien conocidos para pasar una noche tranquila. Bajar el termostato de la habitación también forma parte de esto ya que una habitación fresca será mucho más propicia para el descanso. No es suficiente ? Quizás tengamos la solución de “decoración práctica” que te ayude: las plantas, pero no unas plantas cualquiera. Así lo revela la experta citada por la empresa de colchones Happy Beds, Katherine Hall. Según ella, hay varias plantas que se pueden poner en el dormitorio para ayudar a calmarse más rápidamente. Vale la pena intentarlo, ¿verdad? Especialmente si añade un pequeño toque decorativo de bienvenida a tu “Hogar, Dulce Hogar”…
¿Cómo pueden tener efecto las plantas simples? Katherine Hall explica que “muchos estudios han demostrado que tener plantas en un dormitorio puede generar muchos beneficios” para ti y el aire de tu hogar, reduciendo la ansiedad y la contaminación. Pero eso no es todo, continúa, “las plantas ayudan a mejorar la ventilación y la humedad de una habitación, lo que permite a la persona respirar más fácilmente por la noche y, por tanto, conciliar el sueño”. La última razón es especialmente válida cuando hace calor y el aire acondicionado seca el aire interior. “Las plantas liberan vapor de agua al aire a través de sus hojas y tallos, lo que ayuda a mantener los niveles de humedad en tu hogar”, explica este especialista.
Entonces, ¿qué plantas deberías poner en tu dormitorio? Estas cinco plantas verdes tendrán múltiples efectos positivos:
- Sansevieria, también llamada lengua de suegra o planta de serpiente. Esta planta es un buen purificador del aire ya que emite oxígeno de forma natural. Suficiente para garantizar un aire más saludable en su dormitorio y así lograr un mejor sueño.
- La lavanda difunde un aroma relajante y agradable que te ayudará a relajarte por la noche y a prepararte para acurrucarte bajo el edredón.
- El aloe vera también ayuda a purificar el aire del interior de la habitación. Katherine Hall explica: “El aloe veras produce mucho oxígeno, por lo que estas plantas ayudarán a mejorar la pureza y la calidad del aire en cualquier habitación en la que se coloquen”. Especialmente en tu dormitorio o zona de dormir…
- Chlorophytum, también llamada planta araña, puede tener los mismos efectos.
- El jazmín tiene un aroma que te ayuda a relajarte, reduciendo el estrés, ideal para ayudarte a conciliar el sueño.
